| 牛油果巧克力的完美搭配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 371克 | 牛油果巧克力的完美搭配热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于登山机185分钟消耗的热量...402 | |||||
牛油果巧克力的完美搭配的做法共9个步骤
食材主料/辅料
巧克力一条（43克）、牛油果（1个）、椰汁（200毫升）、奥利奥（1条）、黄油（40克）、吉利丁片（1片10克）、坚果（适量）
1/9. 黄油隔水融化
2/9. 奥利奥去夹心放袋子里擀碎 想吃坚果的可以?点坚果一起擀碎
3/9. 碎奥利奥和黄油拌一起，放进8寸模具后压实压平，冰箱冷冻。 对 冷冻。
4/9. 椰汁加冷水泡软的吉利丁片加巧克力开火融化一起，小火小火小火。
5/9. 牛油果去皮去核放入容器，刚刚的椰汁加巧克力加吉利丁片的溶液也倒入容器，用料理机打融合一起。 想?坚果的可以?点坚果
6/9. 把放了奥利奥的8寸模具拿出来，倒入刚刚打融的液体。 轻轻震 震出气泡，冰箱冷藏4到6小时
7/9. 好了之后就这样，可以把坚果打碎种筛子筛在上面。
8/9. 或者筛可可粉。
9/9. 完美
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、食道癌、抗癌等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有长寿、健脾胃、能补脾益气等功效；
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营养信息
- 牛油果巧克力的完美搭配热量1241 千卡
- 脂肪152.26 克
- 蛋白质105 克
- 碳水化合物39.43 克
- 钠102.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾999 毫克