自制水果干的热量和减肥功效

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止咳、预防心血管疾病等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、促进消化、增强免疫力等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、和胃止痛、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容养颜、帮助消化等功效；可与蜂蜜、橙子、生姜搭配；与梭子蟹 、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；