| 椰蓉牛奶绿豆花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 花生碎 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 208克 | 椰蓉牛奶绿豆花生酥热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于看电视597分钟消耗的热量...90 | |||||
椰蓉牛奶绿豆花生酥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（绿豆磨成粉）（140克）、低粉（60克）、冰糖粉（冰糖磨成粉）（30克）、植物油也可用黄油替代（60毫升）、奶粉（10克）、椰蓉（适量）、花生碎（80克）
1/2. 把所有食材放进容器里，倒入植物油或隔水融化的黄油，如果油添多了，可以加点低粉，如果油量少点可以加点蜂蜜或炼乳！！！
2/2. 将活好的面团，按自己的喜欢弄成可爱的形状。然后电饼铛预热，刷一层油。把饼干放进去。温度不要过高哟！控制好温度，关火焖几分钟！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与空心菜、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、润肺止咳、养血通乳等功效；可与猪蹄、豆浆、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉牛奶绿豆花生酥热量895 千卡
- 脂肪118.58 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物164.52 克
- 钠609.7 毫克
- 钙1831 毫克
- 铁8.16 毫克
- 钾2851 毫克