| 三色土豆泥芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 405克 | 三色土豆泥芝士球热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于上厕所554分钟消耗的热量...60 | |||||
三色土豆泥芝士球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、马苏里拉奶酪（适量）、椒盐（适量）、咖喱粉（适量）、盐（适量）
1/4. 将土豆煮熟去皮压成泥，分三份分别放入盐、椒盐、咖喱粉搅拌成三种土豆泥待用
2/4. 马苏里拉奶酪解冻作为馅料
3/4. 将三种土豆泥分别搓成团，填入奶酪馅料，做成土豆泥球
4/4. 放入烤箱上下火220℃烤20分钟，出炉，（土豆泥球上下面会稍稍出现金黄色的焦脆）装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、益气等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 三色土豆泥芝士球热量554 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物21.03 克
- 钠654.7 毫克
- 钙739 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾437 毫克