| 清炒胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 清炒胡萝卜丝热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于跳舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒胡萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 胡萝卜一个。
2/5. 将胡萝卜去皮洗干净刨成丝或切成丝。
3/5. 将蒜洗干净切碎热锅放油爆香。
4/5. 爆香蒜后放入胡萝卜翻炒一下放一点酱油继续翻炒。
5/5. 最后放盐出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、促消化等功效；可与草鱼、黄豆、鲈鱼搭配；与白萝卜、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、马齿苋、生菜搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒胡萝卜丝热量147 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠15808.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾649 毫克