| 土豆萝卜kuai热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 437克 | 土豆萝卜kuai热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于抛光地板96分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆萝卜kuai的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、土豆（1个）、酱油（3一4勺）
1/6. 萝卜洗净切块
2/6. 同理
3/6. 锅中放油，大火炒一下萝卜，盖上锅盖再转小火焖个三四分钟，记得放多点油！！！
4/6. 放土豆转大火炒一下后，放大概一碗清水焖10一15min，其间记得三四分钟翻炒一下
5/6. 最后放入酱油3到4勺再焖个5分钟
6/6. ok
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、利尿等功效；可与卷心菜、黄豆、鲈鱼搭配；与山楂、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 土豆萝卜kuai热量287 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠5759.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾679 毫克