| 香煎西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 香煎西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于循环训练5分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、干面粉（适量）、青椒（1个）、红椒（1个）、白芝麻（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（1茶勺）、酱油（1大勺）、白糖（1茶勺）、葱花（1大勺）、蒜末（1大勺）
1/9. 准备材料。
2/9. 将西葫芦洗净切片；鸡蛋打散，红椒和小青椒切圈。
3/9. 撒少许盐调味。
4/9. 将西葫芦片沾一层面粉。
5/9. 再蘸一层鸡蛋液。
6/9. 放入平底锅中煎制。
7/9. 一面煎好后，在每一片西葫芦上放上红椒圈和青椒圈点缀，然后再翻面煎至金黄即可。
8/9. 碗中放入葱末1大勺、蒜末1大勺、酱油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺、白芝麻适量，将所有蘸料混合调匀。
9/9. 将煎好的西葫芦蘸食即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、消肿散结等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克