| 胡萝卜火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 539克 | 胡萝卜火腿鸡蛋饼热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于潜泳82分钟消耗的热量...900 | |||||
胡萝卜火腿鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、火腿（适量）、面粉（适量）
1/2. 胡萝卜火腿切小丁，加入面粉鸡蛋葱加盐味调好面糊，上锅刷油小火放入模具煎饼，两面煎均匀即可，盛盘饼上面可以挤点宝宝爱吃的果酱！
2/2. 简单又营养的早餐就这么简单！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、消食等功效；可与香菇、比目鱼、香菜搭配；与苹果、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干贝、北极虾、海虾搭配；与地瓜、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜火腿鸡蛋饼热量1228 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克