| 意式经典-意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 502克 | 意式经典-意大利面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于烫衣服338分钟消耗的热量...120 | |||||
意式经典-意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、西红柿（一个）、意大利面条（适量）、肉末（50个）、盐（适量）、西兰花（适量）
1/8. 洋葱切碎，锅内烧少许油煸炒洋葱至软，出锅放凉，备用。蒜切蓉
2/8. 切好肉，搅拌和洋葱一起炒
3/8. 西红柿在顶部划十字花刀，开水里烫片刻即捞出放冷水里，然后去皮。
4/8. 去皮后的西红柿切小块备用。
5/8. 然后放入切块的西红柿翻炒至出汤汁后加入一勺牛至叶
6/8. 意大利面比较硬，需要煮7-8分钟左后，煮好的面加入炒好的酱翻拌均匀即可。
7/8. 锅内烧开盐水，煮意大利面条至熟
8/8. 告诉大家一个小窍门，用番茄酱和西兰花装饰盘子非常好看那么画一下，这样就会漂漂的立在盘子里哦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、杀菌等功效；可与苦瓜、猪肝、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、清热生津等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与鱼肉、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、蕨菜、芒果搭配；与香菜、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式经典-意大利面热量677 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物13.04 克
- 钠66.5 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾508 毫克