| 炒梅菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 总量 | 190克 | 炒梅菜热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于骑独轮车111分钟消耗的热量...300 | |||||
炒梅菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梅菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 梅菜一只，冼 净。
2/7. 剁碎。
3/7. 锅里放油烧热倒进梅菜翻炒。
4/7. 加盐炒入味。
5/7. 再调点调味鲜炒匀即可。可用来开汤，蒸肉。
6/7. 再调点调味鲜炒匀即可。可用来开汤，蒸肉。
7/7. 炒好 的梅菜，可用来开汤，蒸肉。
食材功效信息
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有补虚劳、消积食、生津开胃等功效；与羊排 、羊舌、羊腩相克，同食可能会引起不适；
