| 超快美味餐――电饭煲椰奶酱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 548克 | 超快美味餐――电饭煲椰奶酱虾热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于划船160分钟消耗的热量...240 | |||||
超快美味餐――电饭煲椰奶酱虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（一小碗）、番茄酱（适量）、椰奶（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好食材。（呵呵，我忘记制作过程的照片了，下次再补全）。
2/5. 准备好的电饭锅，烧热锅，倒入适量油。
3/5. 油烧热，把虾倒入锅中翻炒一下，盖上盖子焖一会。
4/5. 等到虾身变红后，倒入适量番茄酱，加入适量盐，盖上盖再焖炒一会。
5/5. 炒出香味后，倒入一勺椰奶，在锅中翻炒均匀后，盖上盖子焖煮3，4分钟，看到锅中汁水变少关火，装盘即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、治疗高血压、增强性功能等功效；可与枸杞、火龙果、韭菜花搭配；与荷兰豆、苦瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
