香辣虾的热量和减肥功效

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香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	902克	香辣虾热量/卡路里508千卡
热量508千卡，相当于划艇145分钟消耗的热量...210

香辣虾的做法共1个步骤

虾（若干）、青椒（一个至两个）、洋葱（一个）、红辣椒（7至8个）、木耳（根据喜爱程度，也可以不放）、四川辣豆瓣酱（3勺）

1/1. 洋葱切块，青椒切块，木耳泡发，待用。
2.把虾放入锅中煮熟，捞出，待用
3.锅中放入油，放入小红辣椒，煸香(本人不吃葱姜蒜，所以没放，大家可以放)。
4.放入辣豆瓣酱翻炒，之后放入青椒和洋葱
5.放入木耳和虾，翻炒，加盐，翻炒后出锅。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、辣椒、藕搭配；与洋葱、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、帮助消化等功效；可与兔肉、鸡翅、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、促消化等功效；可与玉米、牛肉、猪骨搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、降血糖、健胃等功效；可与鳕鱼、卷心菜、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、防癌、抗癌等功效；可与枣、海蜇、枣（鲜）搭配；与麦冬、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；