| 西瓜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 西瓜香蕉奶昔热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于叮当舞27分钟消耗的热量...330 | |||||
西瓜香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉肉（一根）、西瓜（适量）、牛奶（适量）
1/1. 将香蕉掰成小段放入榨汁机（我用的是简易的那种，肉汁不分离的）适量加入牛奶和西瓜，一起榨汁即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、预防高血压等功效；可与芹菜、薄荷、绿茶搭配；与粽子、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与番茄酱、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜香蕉奶昔热量149 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠38.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克