首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
随便凑的可乐饼

随便凑的可乐饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
随便凑的可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
面包糠285千卡317千卡8克5克
面粉293千卡366千卡11.3克1.5克
味增135千卡199千卡11.69克6.01克
总量662随便凑的可乐饼热量/卡路里1669千卡
回力球 热量1669千卡,相当于回力球139分钟消耗的热量...720

随便凑的可乐饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

土豆(3个)、腊肠(2条)、味增(1勺)、面粉(80克)、面包糠(适量)、黑胡椒粉(少许)
随便凑的可乐饼的做法图解1

1/12. 土豆切丁,上锅蒸透。大概25-30分钟就好了。

随便凑的可乐饼的做法图解2

2/12. 蒸土豆的时候你需要做的是香肠切丁……剁碎...

随便凑的可乐饼的做法图解3

3/12. 剁碎,如果想弄肉末也好,在锅里翻炒下加点洋葱,超级香。但是,我没洋葱也没肉末,所以就省了

随便凑的可乐饼的做法图解4

4/12. 土豆出来沥干水后,捣成泥……

随便凑的可乐饼的做法图解5

5/12. 成泥效果,擀面杖能立住。

随便凑的可乐饼的做法图解6

6/12. 加入香肠和味增搅拌,如果没有味增加点生抽也好。做完我才想起来没放黑胡椒,放点会很好吃的。

随便凑的可乐饼的做法图解7

7/12. 加入面粉搅拌,目的是为了增加粘性,因为我做的时候土豆没沥干水,土豆泥软趴趴黏糊糊的。最好弄到土豆泥能捏成型,面团那种硬度。

随便凑的可乐饼的做法图解8

8/12. 捏出几个大力丸,然后就可以滚面包糠了。

随便凑的可乐饼的做法图解9

9/12. 滚面包糠不用说了吧,包裹完整就好。

随便凑的可乐饼的做法图解10

10/12. 油温六成热就可以下锅了,大概是扔进去两粒面包糠他们能漂在油面一边冒泡泡一边跑就成。可乐饼下入时要轻拿轻放,比如拿个勺子撑着放下去,别溅到油,烫......

随便凑的可乐饼的做法图解11

11/12. 炸两到三分钟翻面再炸,差不多总共5-6分钟就好了,毕竟里面的东西基本都是熟的。

随便凑的可乐饼的做法图解12

12/12. 捞出来,沥干油,尝一下。如果不咸可以弄点猪排沙司……领导评价:不错,好吃,偶一西。这年头丑男必备技能真多……

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、减肥、调中等功效;可与牛肉、牛里脊、豆角搭配;与樱桃番茄、香雀、香蕉相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、生津止渴、清洁肠胃等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

味增的热量199千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:钠盐含量过高;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、促进肠胃蠕动、大便秘结等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 随便凑的可乐饼热量1669 千卡
  • 脂肪64.27 克
  • 蛋白质65.38 克
  • 碳水化合物245.42 克
  • 5182.7 毫克
  • 532 毫克
  • 16.2 毫克
  • 1981 毫克

相关知识

扫一扫手机查看