| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于斜板仰卧起坐468分钟消耗的热量...259 | |||||
桃胶银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、红枣（适量）、银耳（适量）、老冰糖（适量）
1/5. 干桃胶泡发，洗干净
2/5. 泡发一晚上，变得很大，感觉晶莹剔透很漂亮
3/5. 先将银耳大火烧开，小火慢炖，一小时后放入红枣，桃胶。
4/5. 烧的差不多了放入老冰糖，根据个人口味适量添加，完工。感觉漂亮有食欲吗
5/5. 桃胶
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、宁心安神、抗炎等功效；可与兔肉、乌鸡、栗子搭配；与牛奶、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补气、强精等功效；可与黑木耳、薏米、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶银耳羹热量2020 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物270.1 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克