| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 银耳红枣汤热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于木管乐器580分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（1个）、红枣（5个）、冰糖（5块）、玉米淀粉（1勺）
1/3. 银耳泡发，去掉黄色的地步，红枣去核，切块。
2/3. 锅里把放水把水烧滚，放入银耳，煮到银耳出胶，放入红枣，放入冰糖，后放入淀粉水。
3/3. 靓汤
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肠、滋阴等功效；可与鸭蛋、猪肝、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、除腥臭怪味等功效；可与小麦、木瓜、兔肉搭配；与黄瓜、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、养阴生津等功效；可与银耳、高粱、草莓搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、补中和血、预防便秘等功效；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量1159 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物319.4 克
- 钠97.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2121 毫克