香菇豆腐盒 的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、防癌、延缓衰老等功效；可与豇豆、鸡腿、木耳菜搭配；与野鸡、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与黄鱼 、紫菜、鳙鱼搭配；与茭白、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、添髓等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与兔肉、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、鸡肉、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进消化、健胃消食等功效；可与白菜、鸡蛋、羊排搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；