| 灌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 320千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 2000克 | 灌西红柿热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于刷牙160分钟消耗的热量...120 | |||||
灌西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2000克）
1/1. 把西红柿洗净扒皮，擦成西红柿酱。准备好罐头瓶子，放热水里消毒，拿出灌上西红柿，拧紧盖子（盖子要买新的好的，才能保存好），放蒸锅里蒸15分钟，蒸好后拿出看看盖子有没有松的，有松的拧紧再蒸，这样不容易把西红柿坏掉，完成后放到阴凉通风处，等冬天拿出来炒一下就能拌饭吃了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、美容等功效；可与三文鱼、茭白、卷心菜搭配；与冰棍、桂鱼 、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灌西红柿热量320 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克