| 红豆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 109克 | 红豆布丁热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于爵士乐健身操43分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、白糖（20克）、白凉粉（半包）
1/1. 红豆用电饭煲煮熟约半小时；2.将红豆水倒进碗里；3.将半包白凉粉及白糖倒入红豆水中，搅拌均匀；4.放凉，放入冰箱；5.将炼奶浇至成形的红豆布丁，
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、抗癌等功效；可与南瓜、鲤鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆布丁热量257 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物171.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾1390 毫克