| 蒸武昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 640克 | 蒸武昌鱼热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于迪斯科186分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸武昌鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
武昌鱼（2条）、盐（少许）、葱（适量）、十三香（少许）、姜（适量）
1/6. 准备两个武昌鱼。
2/6. 反正面都划3刀，这样腌制能入味。
3/6. 放上葱姜丝，我切的比较粗点。
4/6. 喜欢用这款十三香
5/6. 材料都放好了，腌制，中午蒸着吃。
6/6. 蒸好了，开吃。
食材功效信息
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃、祛风、补虚等功效；可与豆腐、芹菜、大蒜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、促消化等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、滋阴补阳等功效；可与双孢菇、洋菇、小腿牛肉搭配；与大枣、苦细叶生菜、油皮相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
