| 冰糖燕窝牛奶燕窝木瓜燕窝等等燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 冰糖燕窝牛奶燕窝木瓜燕窝等等燕窝热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于堵缝隙124分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖燕窝牛奶燕窝木瓜燕窝等等燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰糖（几粒）、燕窝一盏（适量）
1/5. 把燕窝用纯净水泡几个小时，起码五个以上吧，我一般都是前天晚上泡，或者上午泡，晚饭后吃
2/5. 泡好后把杂质再挑一下
3/5. 然后再把处理干净的燕窝撕成小条放在炖盅里，加少许纯净水，末过燕窝就好
4/5. 蒸锅放上足量水，放好屉，大火烧水
5/5. 水快开放好盛满燕窝的炖盅，冰糖我为了省事j会一起放好。四粒吧，不喜太甜。牛奶燕窝不会一起放，会等最后加入煮好的热牛奶。水果也会最后放。大枣会和燕窝一起放。总之，不管放哪个配料，就是小火蒸一个小时，就OK
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、银杏、石榴搭配；
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营养信息
- 冰糖燕窝牛奶燕窝木瓜燕窝等等燕窝热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克