| 酸奶水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 892克 | 酸奶水果热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于打拳击42分钟消耗的热量...720 | |||||
酸奶水果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（1个）、酸奶（适量）
1/4. 这是我从北方带回的梨，清甜可口。冰镇后削皮切块。
2/4. 酸奶备用。
3/4. 苹果也冰镇后切块。
4/4. 倒入酸奶，就OK啦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与枸杞、香蕉、黄鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、防癌、退热等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与大花蟹、鹅肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶水果热量504 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠43.5 毫克
- 钙172 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾550 毫克