| 南瓜麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 434克 | 南瓜麻团热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于倒垃圾720分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜麻团的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜去皮（400克）、糯米粉（250克）、糖粉（50克）、芝麻（少许）、植物油（400毫升实际只用约50毫升）
1/11. 准备材料
2/11. 放微波炉里叮八分钟左右至熟
3/11. 用勺子压成泥，也可以用料理机，我偷懒就用勺子了
4/11. 将糖粉加入搅拌均匀
5/11. 分次加入糯米粉
6/11. 和成光滑的面团
7/11. 搓成大小均匀的丸子裹上芝麻
8/11. 锅中加油烧热下入麻团胚炸制，调成小火，勤翻动以免受热不匀
9/11. 炸至金黄色，体积增大捞出控油
10/11. 成品
11/11. 再来一张
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、舒筋活血等功效；可与桂花、红豆、枣搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、延年益寿、补肝肾等功效；可与枸杞子、杏仁、山药搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 南瓜麻团热量1800 千卡
- 脂肪147.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物203.77 克
- 钠10.3 毫克
- 钙781 毫克
- 铁22.76 毫克
- 钾360 毫克