| 超级无敌简单又好吃懒人菜谱-蒜泥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 22克 | 超级无敌简单又好吃懒人菜谱-蒜泥鸡蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于冰上曲棍球18分钟消耗的热量...480 | |||||
超级无敌简单又好吃懒人菜谱-蒜泥鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋3个（适量）、蒜瓣4-5个（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋煮熟
2.蒜瓣捣成蒜泥
3.鸡蛋混入蒜泥一起充分捣碎（我倒的还不够碎，最好是碎成渣粉状更好吃）
4.滴入几滴香油，撒点盐（我是边撒边尝，觉得差不多就行）
搅拌均匀就ok！
是不是超级简单？！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、慢性咽喉炎、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级无敌简单又好吃懒人菜谱-蒜泥鸡蛋热量146 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克