| 平底锅烤肉，小朋友的最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 5千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 酱油 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 27千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 15克 | 平底锅烤肉，小朋友的最爱热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于叮当舞7分钟消耗的热量...330 | |||||
平底锅烤肉，小朋友的最爱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
带一点肥的瘦肉（150克）、孜然粉（3克）、酱油（3克）、鸡精（2克）、盐（4克）、葱花（4克）、麻油（3克）
1/2. 肉切薄片放盐、鸡精、酱油、生粉或鸡蛋清，加入少量水抓匀腌制10分钟，下锅小火两面煎
2/2. 小火两面煎熟撒孜然粉、葱花、麻油出锅
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 平底锅烤肉，小朋友的最爱热量40 千卡
- 脂肪106.9 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物86.1 克
- 钠15790.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾347 毫克