| 苹果啤酒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 总量 | 1220克 | 苹果啤酒鸡热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于抛光地板447分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果啤酒鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、苹果（一个）、洋葱（一个）、啤酒（一瓶）
1/5. 做一人一顿的量，所以只需要1/3的苹果和洋葱
2/5. 鸡腿切块加酱油，蚝油，料酒生姜调味，苹果洋葱切块
3/5. 坐锅，点小火，倒入鸡块翻炒断生
4/5. 加入苹果洋葱和啤酒，开小火炖煮，最后开大火收汁。
5/5. 从准备到上桌只需三十分钟，由于加了啤酒，鸡肉已经酥烂。苹果有甜味，不再另加糖，啤酒加热后，酒精已完全分解，不喝酒的也能吃。?(?^o^?)?
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与绿茶、鱼肉、银耳搭配；与沙丁鱼、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、促进消化等功效；可与火腿、猪肉、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃健脾、促进消化、消暑解热等功效；与贻贝、牡蛎、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果啤酒鸡热量1340 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物26.39 克
- 钠74 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾534 毫克