| 绿豆冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 绿豆冰沙热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于插花488分钟消耗的热量...114 | |||||
绿豆冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、绿豆（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/4. 绿豆煮煮煮～煮几十分钟，焖3个小时，再捞一些接着煮～
2/4. 煮好了，放糖，一层一层的～放冰箱一天的时间，就是入味儿～
3/4. 奶冰～弄碎～绿豆～放入～噔噔噔～
4/4. 怎么样？甜点～不赖吧～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与桔子、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、益气等功效；可与马齿苋、百合、黑米搭配；与棒子、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 绿豆冰沙热量927 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质28.71 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠41.8 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1027 毫克