| 宝宝西红柿炒蛋蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 426克 | 宝宝西红柿炒蛋蝴蝶面热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于有氧运动74分钟消耗的热量...275 | |||||
宝宝西红柿炒蛋蝴蝶面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
可心手工坊蝴蝶面（40克）、鸡蛋（1个）、西红柿（2个）、火腿肠（2根）
1/13. 可心手工坊蝴蝶面 西红柿 鸡蛋 火腿肠 备用
2/13. 蝴蝶面 鸡蛋 备用 火腿肠切片或切丁 西红柿切丁备用
3/13. 热油放入鸡蛋 翻炒
4/13. 鸡蛋翻炒两面嫩黄 盛出
5/13. 热油放入西红柿
6/13. 加入少许食盐
7/13. 加入一碗冷水
8/13. 冷水加入可心手工坊蝴蝶面
9/13. 煮至水开
10/13. 加入火腿肠
11/13. 加入翻炒好的鸡蛋
12/13. 煮一分钟
13/13. 装盘盛出 一碗美味可口颜值又高的西红柿鸡蛋蝴蝶面就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与干辣椒、菠菜、辣椒搭配；与牛奶、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、护肤等功效；可与鸡蛋、三文鱼、西葫芦搭配；与冰棍、鲢鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；
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营养信息
- 宝宝西红柿炒蛋蝴蝶面热量340 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠918.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克