| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 853克 | 饺子热量/卡路里2187千卡 | |||
 热量2187千卡，相当于绘画486分钟消耗的热量...270 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（瘦，一些）、娃娃菜（一颗）、鸡蛋（两个）、不粘锅（一个）、各种家用调料（一些）、面粉（两碗）、白开水（看着放）
1/3. 和面，盖上保鲜膜醒面20分钟 然后自己擀面，成巴掌大小，半透明
2/3. 肉切丝放入酱油，生抽，盐，地瓜粉拌匀 菜切丝 鸡蛋打好搅拌 ！大火油烧热，关火，放鸡蛋，趁热搅拌，成固体后捞出！！放油，炒肉 小伙 一点一点 熟了后捞出，用锅内剩余的油炒菜，放盐！！！最后把菜汤倒掉，全部材料放进去拌1分钟
3/3. 自己包，皮周围沾水再捏，不然会散
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、补虚等功效；可与大蒜、韭菜、黑木耳搭配；与刀豆、驴肉、龟相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与基围虾、明虾、丝瓜搭配；与茶叶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子热量2187 千卡
- 脂肪48.91 克
- 蛋白质51.56 克
- 碳水化合物73.72 克
- 钠461.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾867 毫克