| 红薯酸奶球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 606克 | 红薯酸奶球热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于广场舞452分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯酸奶球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、红薯（3个）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备好制作材料
2/8. 把酸奶放入冰箱冷冻成冰块
3/8. 红薯洗净、蒸熟
4/8. 把蒸好的红薯剥皮、打成泥
5/8. 砸好的红薯泥捏成一个小饼 放入冰块捏成团
6/8. 将捏好的红薯团放入面包糠里滚一圈
7/8. 放入适量食用油油炸 表面微黄就ok
8/8. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、减肥等功效；可与牛奶、猪排、大米搭配；与鸡肉、青蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、抗菌消炎等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、预防高血压等功效；
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营养信息
- 红薯酸奶球热量1355 千卡
- 脂肪107.8 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克