| 黑椒蘑菇煎/炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 261克 | 黑椒蘑菇煎/炒鸡蛋热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于贴墙纸48分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒蘑菇煎/炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（300左右，多些少些无所谓克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、黑椒（适量）
1/6. 新鲜的蘑菇一小把~
2/6. 掰开，洗干净以后，用手抓攥掉水份。
3/6. 切成小丁~
4/6. 加入鸡蛋，黑椒，盐。搅拌好。
5/6. 可以放进平底锅里煎，也可以用到炒锅里炒。都可以！
6/6. 熟了装盘即可~~简单方便。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、镇静、促进食欲等功效；可与荷兰豆、豆腐、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与海虾、基围虾、百合搭配；与豆浆、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒蘑菇煎/炒鸡蛋热量144 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质17.84 克
- 碳水化合物16.51 克
- 钠10179 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克