| 南瓜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 南瓜饺热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于打理草坪75分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、老豆腐（适量）、大蒜（适量）、大张的馄饨皮（适量）
1/3. 南瓜切丝后放点盐，腌一下变软，清水洗净
2/3. 和豆腐炒好，炒的时候油里放大蒜末爆香后再放南瓜炒
3/3. 这个是半成品，包的时候忘记拍照了，油里过到如图两面带金黄（吃不完的可以放冰箱），调上黄酒，酱油，水，油，正反两面都闷一下熟了就好吃了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、降血压等功效；可与绿豆、莲子、牛里脊搭配；与辣椒、芹菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、健脾利湿、益中气等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、排毒清肠、促消化等功效；可与龙须菜、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饺热量413 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠27.6 毫克
- 钙219 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾572 毫克