美龄粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、美容益寿等功效；可与桂花、枣、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、补脾等功效；可与白果、黑米、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、养颜、降血糖等功效；可与红枣、茄子、牛蹄筋搭配；与明虾、北极虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有解毒、助五脏、固肾等功效；可与葡萄、面条、燕麦搭配；与香蕉、荞麦米、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、祛脂降压等功效；可与石榴、黑芝麻、高粱搭配；