| 沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 154克 | 沙冰热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于做题100分钟消耗的热量...108 | |||||
沙冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、炼乳（适量）、葡萄干（可不放）（适量）、蓝莓酱（可不放）（适量）、坚果碎（可不放）（适量）
1/9. 将250ml的牛奶倒入保鲜袋.其实最好还是倒在密封袋里，后面的步骤比较方便.我没有密封袋，就拿保鲜袋凑合了.
2/9. 根据个人喜好加入炼乳.放糖也可以，不过家里炼乳用不完我就用了炼乳..
3/9. 放入冰箱冷冻一晚上
4/9. 冷冻之后因为保鲜袋貌似不能加热，我就把它拿出来放在碗里。然后放微波炉30秒。PS.保鲜袋不好撕啊，所以还是建议密封袋！
5/9. 加热好的样子。没有完全化掉～
6/9. 再放入保鲜袋用擀面杖擀碎。
7/9. 倒在碗里。随便放什么都可以啦
8/9. 放一张成果图～
9/9. 沙冰放了蓝莓酱和坚果碎之后忘拍照了...放什么可以随意的～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与桔子、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙冰热量180 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克