| 炒茨菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 炒茨菇热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于换床单250分钟消耗的热量...150 | |||||
炒茨菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茨菇（1斤）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 茨菇洗净后切成两半，冷水下锅煮
2/4. 煮十分钟后，用筷子戳一下，尽量煮熟点，然后捞起来装到盘子里。
3/4. 锅里放油（多放点哦～茨菇吸油），油热后倒入茨菇。
4/4. 炒一会儿后，放入适量盐，炒至表面金黄，铲出。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒茨菇热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克