| 土豆泥球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 530克 | 土豆泥球热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于划艇126分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆泥球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个或多个）、奶酪（3大勺）、盐（1勺）、黑椒（一勺）、鸡蛋（一两个）、葱（一两棵）
1/5. 土豆切块到水里煮烂，我是放在电饭煲里煮烂的，在沸水里煮的话，估计要二三十分钟
2/5. 然后用各种手段捣成泥
3/5. 把泥捏成球形，如果要做成其他诡异的形状请随意→_→任意发挥，对了⊙▽⊙之前放调料的没有发，把盐和黑椒和奶酪加进去
4/5. 请注意，如果不想土豆在煎的过程中各种混乱，最好在蛋液中滚几下再下油锅
5/5. 之后小火慢煎，出锅，切葱撒上，锅太丑就不放出
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、消炎等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与香椿、韭菜、小米面搭配；与牛奶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与前腱牛肉、白灵菇、新鲜芦荟搭配；与大枣、密云小枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥球热量441 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物40.02 克
- 钠10261.7 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾894 毫克