| 薯条君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | 薯条君热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于棒球59分钟消耗的热量...300 | |||||
薯条君的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 土豆去皮洗白白。
2/6. 土豆切条 泡在清水里去淀粉 。
3/6. 水烧开 加两勺盐 土豆条下锅煮至五成熟。
4/6. 土豆捞出来沥干水分 要完全沥干 然后放冰箱速冻两小时。
5/6. 烤箱220°预热5分钟 220°烤15分钟左右即可。
6/6. 炸薯条 好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、益气等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、防癌、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条君热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克