| 香煎咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 201克 | 香煎咸鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于开会216分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎咸鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（3条）、花生油（适量）
1/3. 咸鱼整条（也可切段），用清水浸泡45分钟，让其回软
2/3. 锅烧热后倒入油，晃下锅，下入鱼中火煎。用筷子翻动，煎至两面泛黄
3/3. 咸鱼本身就很美味了，不需加任何配料，原滋原味！煎出香味即可
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎咸鱼热量324 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克