| 牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 231克 | 牛奶小方热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于盖屋顶112分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶小方的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、白糖（30克）、淀粉（30克）、椰蓉（适量）
1/4. 原料分别准备好
2/4. 椰蓉平铺在盘子底部，
3/4. 三种材料放在奶锅里，最小火煮，边煮边搅拌，成糊状，倒在放好椰蓉的盒子里
4/4. 轻轻震几下，就平了，然后盖好盖子放在冰箱里冷藏2小时
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、益气生津等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 牛奶小方热量671 千卡
- 脂肪72.98 克
- 蛋白质12.41 克
- 碳水化合物214.12 克
- 钠75.6 毫克
- 钙293 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾791 毫克