| 草鱼西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1358克 | 草鱼西红柿豆腐汤热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于编织339分钟消耗的热量...210 | |||||
草鱼西红柿豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、西红柿（一个）、豆腐（一小块）
1/1. 草鱼洗净，锅中放油烧热下鱼煎一下。加入适量的水煮开放入豆腐，西红柿继续煮10分钟即可！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、平降肝阳、祛风等功效；可与豆腐、胡萝卜、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防癌、生津止渴等功效；可与芥蓝、黄鱼、福寿鱼搭配；与黄瓜、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与鲢鱼、姜、三文鱼搭配；与小葱、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草鱼西红柿豆腐汤热量1185 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠58.2 毫克
- 钙211.7 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾637 毫克