| 微波炉鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 625克 | 微波炉鸡中翅热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于山地车154分钟消耗的热量...498 | |||||
微波炉鸡中翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6只）、面包糠（2大勺）、酥鸡粉／酱油（少许）、料酒（少许）、蒜末（少许）、盐（少许）
1/5. 准备好材料～
2/5. 鸡中翅切几个切口。放入碗中加蒜末少许，加酥鸡粉（可以不加用酱油代替），加盐少许，加料酒少许，（喜欢辣可以加些胡椒粉）。腌30分钟。
3/5. 鸡中翅蛋液中浸没，捞出后滚上面包糠～放到烤架上～
4/5. 用微波炉最普通的微波功能直接加热7分钟（不要用那些烧烤功能）美味马上要出炉啦！
5/5. 不用刷油哦，夏日午后，脆鸡中跟番茄沙司更配哦^_^
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、抗菌消炎、止咳平喘等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、玉米面、五花肉搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉鸡中翅热量1281 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠10372.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾517 毫克