| mini草莓酸奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 605克 | mini草莓酸奶冰棍热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于汽车打蜡66分钟消耗的热量...270 | |||||
mini草莓酸奶冰棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、草莓（适量）、糖水（适量）
1/3. 草莓切成小块(大约8块)，放入冰格，冰格内倒入酸奶，插上牙签(牙签分两半)，冻4个小时，成功
2/3. 草莓块放入冰格，倒入糖水，插入牙签，接着冻
3/3. 先倒入酸奶，冻2到3时(这时酸奶可以插上牙签)，拿出倒入糖水，放入冰箱
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、滋补调理等功效；可与酸奶、山楂、红糖搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖水具有通肠利便、清热去湿、清凉解热等功效；
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营养信息
- mini草莓酸奶冰棍热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克