| 土豆鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1553克 | 土豆鸡汤热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于摆桌子865分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1000克）、土豆（500克）、干辣椒（若干）、葱（适量）、食盐 鸡精（少量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将土豆洗净切好 不要过大过小
2/4. 将炒好的鸡肉放入电饭锅中，为节省时间可直接用开水煮
3/4. 炖至一个小时四十分钟时，可以尝一尝鸡肉是否快熟了，如果快熟了倒入土豆块，继续炖二十分钟左右，保证土豆煮熟。
4/4. 尝一尝鸡肉和土豆，如果熟了，加入适量食盐和鸡精，盛一碗鸡汤好好品尝。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、补虚健胃等功效；可与薄荷、油菜、栗子搭配；与兔肉、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、调中等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、挡辐射等功效；可与茄子、鹌鹑、糙米搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡汤热量2162 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠85.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1767 毫克