| 炖芋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 炖芋花热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于仰卧起坐78分钟消耗的热量...480 | |||||
炖芋花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋花（3根）、草果面（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料：芋花、草果面、油、盐
（买芋花的时候尽量选粉色的，不麻）
2/7. 处理芋花：花心拿出来，花杆撕去外面的皮～将处理好的芋花洗干净
3/7. 芋花切段装盘
4/7. 撒上适量草果面、盐，加入油
5/7. 煮饭时直接放入电饭煲蒸盘上，也可以用蒸笼蒸
6/7. 饭熟的时候芋花也熟啦
7/7. 拌一下让味道更均匀～很香哦～
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖芋花热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克