| 香煎鲅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 总量 | 747克 | 香煎鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于街舞115分钟消耗的热量...470 | |||||
香煎鲅鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼（适量）
1/4. 鲅鱼切成块，用料酒.葱姜蒜.盐腌制15分钟
2/4. 备一个碗敲两个蛋打匀、另外一个备小盆倒入面粉、鲅鱼拿出先裹上蛋液，再裹上面粉，一块一块来，裹匀了
3/4. 起油锅，放入葱姜蒜，切成片……调中小火，一块一块把鲅鱼放入锅中，过一份钟翻一下
4/4. 把煎好的鲅鱼在一个个裹蛋液、面粉 再放入锅中，放均匀 不要粘在一起.... 煎上三分钟左右 表面微微焦黄即可出锅
食材功效信息
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有早衰、防衰老、贫血等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
