| 玉米肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 727克 | 玉米肉饺热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于刮胡子777分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米肉饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、前腿肉（一斤左右）、香葱（几根）、盐（适量）、酱油（适量）、饺子皮（一斤（大概四十个））
1/4. 在市场买肉可以把肉打碎，玉米削粒，香葱切碎末，加入盐，少许酱油，搅拌成玉米肉末粘粘的就可以
2/4. 摊开饺子皮，放入一勺馅，备考一碗水，饺子皮封口时要沾一点水，这样疯的住口
3/4. 防止饺子粘可用点面粉洒在盛饺子的盘子里
4/4. 接下来就是煮饺子，妈妈说过由于是生肉，煮饺子时需要煮三次水，第一次水开后放饺子，再水滚时加水需要翻滚，防止粘锅，再翻滚时候加最后一次水！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、益肺宁心、抗癌等功效；可与豇豆、大豆、松子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 玉米肉饺热量1554 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物100.85 克
- 钠16221.1 毫克
- 钙218 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾881 毫克