| 丁香鱼炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 总量 | 233克 | 丁香鱼炒毛豆热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于背部训练70分钟消耗的热量...210 | |||||
丁香鱼炒毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
去壳毛豆（适量）、大蒜（适量）、丁香鱼（适量）
1/1. 丁香鱼先泡好之后待用，毛豆洗干净，放油倒入毛豆先炒一下，再倒入丁香鱼点加水煮一下不要太多水，毛豆比较难熟，也可以用油炸，这样太多油了么，还是放水吧，熟后放点盐，倒入米饭炒热就好了，味道很不多，含钙量也很高，加入盐就可以出锅了！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、降血糖、帮助消化等功效；可与武昌鱼、龙须菜、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 丁香鱼炒毛豆热量244 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠4394.6 毫克
- 钙629 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾966 毫克