| 荸荠冰糖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 92千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 甘蔗 | 克 | 96千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 荸荠冰糖饮热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于跆拳道31分钟消耗的热量...600 | |||||
荸荠冰糖饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荸荠（150克）、甘蔗（150克）、冰糖（30克）
1/5. 削去荸荠的外皮并洗净。
2/5. 甘蔗削皮并洗净。
3/5. 入锅放入适量水和冰糖。
4/5. 煮至荸荠和甘蔗熟透即可。
5/5. 接下来就是享用的时间了～
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、预防高血压、清热泻火等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有反胃呕吐、发烧口渴、治疗便秘等功效；可与粟米、高粱、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与高粱、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 荸荠冰糖饮热量307 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物129.5 克
- 钠21.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁11 毫克
- 钾402 毫克