| 香蕉爱上牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 香蕉爱上牛油果热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于壁排球46分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉爱上牛油果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1枚）、香蕉（1根）、全麦吐司（1片）
1/6. 牛油果1枚，切块搅拌成泥状
2/6. 吐司切边
3/6. 擀面杖压实
4/6. 吐司上涂抹牛油果泥，
5/6. 卷好后切段
6/6. 吃货们，开始行动吧
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、抗癌、治疗便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、润肠道、大便秘结等功效；可与牛奶、苹果、芝麻搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉爱上牛油果热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克