| 牛奶烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧仙草粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 613克 | 牛奶烧仙草热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于骑自行车52分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶烧仙草的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烧仙草粉（50克）、水（1公斤以上）、牛奶（适量）、火龙果（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 仙草粉50G，加适量凉白开，搅拌成糊状，切记要充分搅拌，不要有颗粒在！
2/4. 搅拌均均的烧仙草放一边，放1公斤的水煮开。
3/4. 煮开水加入烧仙草糊状，边倒糊，边搅拌，防止焦锅，再次煮开水后关火，倒入模具放凉（我喜欢在冰箱冷藏一夜在吃，那样味道更好）。
4/4. 切块，放入牛奶，淋上蜂蜜，装饰上火龙果就可以美美的吃啦！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与米汤、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、预防便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、橙子、茼蒿搭配；与鲫鱼、千张、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶烧仙草热量412 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质8.51 克
- 碳水化合物101.2 克
- 钠40.3 毫克
- 钙274 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾142 毫克